Tapahtumat: H u o m ! Säännöllisesti toistuvat kerhot ja tapahtumat löydät osiosta: Ryhmät


 

”Jos ei liiku, ei pian pääsisi sängystä ylös”

Digital Wells -hanke innostaa ikäihmisiä liikkumaan.

15.10.2019 19.00

 

Jämsänkosken Eläkkeensaajien aktiivit Aulikki Heinonen ja Helena Suominen ovat aktiivisia liikkujia.

Keskustele

Pyöräilyä, vesijumppaa, uintia, sauvakävelyä, kuntosalia, joogaa, frisbeegolfia, hulavanteen pyöritystä, hiihtoa. Jämsänkosken Eläkkeensaajien aktiivit listaavat eniten harrastamiaan liikuntalajeja tutkijatohtori Tuomas Karille, joka nyökkäilee hyväksyvästi.

Jämsänkosken Eläkkeensaajat ovat kesästä asti ollut mukana Digital Wells -hankkeessa. Hankkeen tavoitteena on lisätä nuorten ikäihmisten, eli 60-75-vuotiaiden liikunnan harrastamista.

Hankkeeseen osallistuvat Mervi Tiainen, Aulikki Heinonen ja Helena Suominen pitävät liikkumista suorastaan elämäntapana.

– Liikuntaa olen harrastanut läpi elämän. Lapsena piti kävellä kouluunkin viisi kilometriä, Heinonen kuvailee.

Mervi Tiaisella polvivaivat ovat vaikeuttaneet liikunnan harrastamista. Ennen leikkausta hänellä oli tapana esimerkiksi pyöräillä Jämsänkosken ja Jämsän ympäri, mutta kipujen vuoksi hän joutui olemaan pari vuotta lähes liikkumatta. Polvileikkauksen jäljiltä intoa liikkumisintoa onkin riittänyt.

–  Nyt on salikorttikin hommattu, Tiainen iloitsee.

Tiainen nauttii erityisesti kuntosalilla käynnistä, koska keinopolvella käveleminen ei tunnu hyvältä. Aulikki Heinonen puolestaan kävelee ja käy kuntosalilla, ja on uutena aloittanut juuri joogaharrastuksen. Helena Suominen harrastaa kävelyä ja ohjattua jumppaa, kuten lavista.

Naiset myöntävät, että eläkeiässä myös vanhuuden kunto mietityttää.

– Onhan se selvä, että kun on tämän ikäinen, on pakko pitää lihaskuntoa yllä. Jos ei kymmeneen vuoteen liiku, niin ei sitä pian pääsisi enää sängystä ylös, Heinonen sanoo.

Juttu jatkuu kuvan jälkeen.

 

Tutkijatohtori Tuomas Kari jakoi osallistujille lomakkeita, joissa kyseltiin muun muassa liikuntatottumuksia.

Digital Wells on Turussa toimivan IAMSR-tutkimusinstituutin alainen, Kelan rahoittama tutkimus- ja kehittämishanke. Taustalla on kunnianhimoinen tavoite alentaa vanhuuden sairauskuluja, kun ikäihmiset saavat liikunnan avulla lisää hyviä vuosia elämäänsä. Hankkeessa paitsi innostetaan ihmisiä liikkumaan, myös kehitetään kännykkäsovellusta, mihin liikuntasuoritukset kirjataan.

Digital Wellsin tutkijatohtori Tuomas Karin mukaan tarkoituksena on saada aikaan kansallinen hanke, jolla saadaan alennettua sairaskuluja. Vasta alkaneessa hankkeessa on nyt mukana noin 400 ikäihmistä, mutta tavoitteena on, että kolmen vuoden päästä hankkeessa olisi mukana jo 10 000 henkilöä.

Karin mukaan nykyisten eläkeikäisten kunto vaihtelee laajalla asteikolla.

– On virkeitä, todella hyväkuntoisia ihmisiä, ja ääripäässä he, jotka eivät liiku käytännössä ollenkaan, Kari kuvailee.

Digital Wellsin tavoitteena on tavoittaa koko kohderyhmä, niin aktiviiset kuin vain vähän liikkujat.

Jämsänkosken Eläkkeensaajien 27 hengen ryhmä aloitti hankkeessa kesäkuussa. Käytännössä tämä tarkoitti sitä, että jokainen hankkeessa mukana olija sai puhelimeensa sovelluksen, johon heidän tuli kirjata ylös liikuntasuorituksensa. Hankkeessa ei varsinaisesti seurata yksittäisten ihmisten kunnon kehitystä, vaan kaikki tiedot kerätään anonyyminä. Loka-marraskuun aikana ryhmän tiedot kerätään tutkimusta varten.

Tutkimukseen osallistujille on muun muassa kerrottu liikunnan terveyshyötyjä ja sovelluksen rohkaisemana pyritty helpottamaan liikkumaan lähtemistä.


 

Digitaalinen ennaltaehkäisyn ja kuntoutuksen ohjelma nuorille ikäihmisille - DigitalWells

Eläkkeensaajien Keskusliiton jäsenyhdistyksille on tarjottu mahdollisuutta osallistua DigitalWells -ohjelmaan. Hanke pyrkii vuonna 2019 aktivoimaan tuhat suomalaista ikäryhmästä 60–75-vuotiaat.

UKK-instituutin 2018 tekemän raportin mukaan liikkumattomuus on kasvava ja kallis ongelma Suomessa. Tämä koskee kaikkia ikäryhmiä, mutta liikkumattomuuden terveyshaitat ovat selvimmin näkyvissä ikääntyvässä väestössä.

Liikkumattomuuden ongelmien kohtaamiseksi ja ratkaisemiseksi on nyt kehitteillä DigitalWells niminen ohjelma. Ohjelma kehittää digitaalisia palveluja, jotka luovat ja ylläpitävät aktiivisuusohjelmia, jotka kannustavat ihmisiä liikkumaan säännöllisesti ja tehokkaasti. Ohjelman tavoitteena on vähentää sitä todennäköisyyttä, että aktiivisuusohjelmien käyttäjät sairastuvat vakavampiin sairauksiin seniori-iässä (75+ vuotiaina). DigitalWells pyrkii siis parantamaan ikäihmisten elämänlaatua ja vähentämään ikääntyvän väestön sairauskustannuksia.

Aktiivisuusohjelma rakennetaan monista eri liikuntamuodoista, jotka yhdistetään toimivaksi viikko-ohjelmaksi. Taustalla ovat monivuotiset tutkimustulokset, joilla varmistetaan, että viikko-ohjelman systemaattinen läpivienti antaa terveysvaikutuksia lyhyellä ja pitkällä tähtäimellä. Digitaalisten palvelujen ja älypuhelimen avulla rakennetaan yksilöllisiä aktiivisuusohjelmia, joista käyttäjä valitsee itselleen sopivan ohjelman 25 liikuntamuodon joukosta.

EKL:n jäsenyhdistyksille on tarjottu 700 paikkaa DigitalWells-ohjelmaan. Viesti asiasta lähetettiin yhdistyksiin helmikuun puolessa välissä. Mukaan lähteviltä yhdistyksiltä edellytetään, että se saa kasaan ryhmän, jossa on 25–30 jäsentä ikäryhmästä 60–75-vuotiaat. Yläikäraja ei kuitenkaan ole ehdoton. Hankkeen tavoitteena on saada kasaan 25 ryhmää eri puolilta maata.

Jos kiinnostuit asiasta, niin kysy omasta yhdistyksestäsi, onko se lähdössä mukaan hankkeeseen ja keräämässä oman ryhmän. Yhdistyksille on toimitettu ohjeet ryhmien ilmoittamisesta ohjelmaan.

Dikital Wells esittely.

PDF-tiedostoDigitalWells Ohjelman esittely .pdf (793 kB)
Tuntematon tiedostomuotoDigitalWells Work Program.pptx (2.8 MB)

 

YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.
YouTube-videon näyttäminen ei onnistunut. Tarkista markkinointievästeiden hyväksyminen ja selaimen yksityisyysasetukset.